Posts

Showing posts from October, 2022

Eat these vegetables if you trying to lose weight

Image
  Green leafy:   Contain green leafy vegetables in your diet. Create a healthy salad or eat them cooked. Green leafy vegetables are fulled with iron and vitamins which detain your body from the deficit of essential nutrients. Cauliflower:   Cauliflower is a low-density food and has a no fat. It is enriched with fiber  and can be eaten raw also  cooked. Due to  its no-fat content, you can contain this food in your weight loss diet. Cucumber:   It has a lot of water and a no carbs or fats. You can munch a some slices of cucumber in your snack time. Its water content ensures no dehydration. You can prepare cucumber salad too and rejoice this healthy treat. Carrots:   This crispy and crunchy food is fulled with health benefits. Carrots include a lot of fiber  and beta-carotene content. Again, you can eat them as your salad, in your snack time or also cooked. Mushrooms:   These tiny snow-puffed foods have got a lot of health advantages . They are a great source of the protein, fiber , calci

જો તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ તો આ શાકભાજી ખાઓ

Image
લીલા પાંદડાવાળા: તમારા આહારમાં લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીનો સમાવેશ કરો. તંદુરસ્ત કચુંબર બનાવો અથવા તેને રાંધેલું ખાઓ. લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીમાં આયર્ન અને વિટામિન્સ ભરપૂર હોય છે જે તમારા શરીરને જરૂરી પોષક તત્વોની ઉણપથી બચાવે છે. ફૂલકોબી: ફૂલકોબી એ ઓછી ઘનતા ધરાવતો ખોરાક છે અને તેમાં ચરબી નથી. તે ફાઈબરથી સમૃદ્ધ છે અને તેને કાચા પણ રાંધીને ખાઈ શકાય છે. ચરબી વગરની સામગ્રીને કારણે, તમે આ ખોરાકને તમારા વજન ઘટાડવાના આહારમાં સમાવી શકો છો. કાકડી: તેમાં પુષ્કળ પાણી છે અને તેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અથવા ચરબી નથી. તમે તમારા નાસ્તાના સમયે કાકડીના થોડા ટુકડા ખાઈ શકો છો. તેની પાણીની સામગ્રી કોઈ નિર્જલીકરણની ખાતરી કરતું નથી. તમે કાકડીનું સલાડ પણ તૈયાર કરી શકો છો અને આ હેલ્ધી ટ્રીટનો આનંદ માણી શકો છો. ગાજર: આ ક્રિસ્પી અને ક્રન્ચી ફૂડ સ્વાસ્થ્ય લાભોથી ભરપૂર છે. ગાજરમાં ફાઈબર અને બીટા-કેરોટીનનું પ્રમાણ ઘણું હોય છે. ફરીથી, તમે તેને તમારા સલાડ તરીકે, તમારા નાસ્તાના સમયે અથવા રાંધેલા પણ ખાઈ શકો છો. મશરૂમ્સ: આ નાનકડા સ્નો-પફ્ડ ફૂડ્સમાં ઘણા બધા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. તેઓ પ્રોટીન, ફાઇબર, કેલ્શિયમ અને ખનિજોનો ઉત્તમ સ્ત્ર

Unusual food combinations to lose weight in 30 days!

Image
  Corns and beans Corn is high in a different type of carb, one which slows down your digestion. Slow digestion means you will eat a your next meal late and small. Beans are high in fiber and this creates you fuller for longer and stops you from bingeing. Sprinkle pepper on this combination to provide  your metabolism a boost. Almonds and pistachios This is a combination you must try, if weight loss is on a your mind. As per a study, consuming almonds and pistachios together aids your weight-loss program . But consuming more than a handful of nuts in a day is not a well idea. Nuts are fulled with calories. Have a handful of nuts before you went to the gym. They will not only provide you energy but also increase your metabolism. Watermelon and apples We don't know how right it is that "an apple a day keeps the doctor away", but what we do know is an apples, when eaten together with watermelon, can definitely keep the fat away. Watermelon increases your lipid profile and lo

30 દિવસમાં વજન ઘટાડવા માટે અસામાન્ય ખોરાક સંયોજનો!

Image
મકાઈ અને કઠોળ મકાઈમાં અલગ-અલગ પ્રકારના કાર્બોહાઇડ્રેટ હોય છે, જે તમારા પાચનને ધીમું કરે છે. ધીમી પાચનનો અર્થ છે કે તમે તમારું આગલું ભોજન મોડું અને નાનું ખાશો. કઠોળમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે અને આ તમને લાંબા સમય સુધી ભરપૂર બનાવે છે અને તમને બેન્જિંગ કરતા અટકાવે છે. તમારા ચયાપચયને વેગ આપવા માટે આ મિશ્રણ પર મરીનો છંટકાવ કરો. બદામ અને પિસ્તા આ એક સંયોજન છે જે તમારે અજમાવવું જોઈએ, જો વજન ઘટાડવાનું તમારા મનમાં હોય. એક અભ્યાસ મુજબ, બદામ અને પિસ્તાનું એકસાથે સેવન કરવાથી તમારા વજન ઘટાડવાના કાર્યક્રમમાં મદદ મળે છે. પરંતુ એક દિવસમાં મુઠ્ઠીભર બદામનું સેવન કરવું એ યોગ્ય વિચાર નથી. અખરોટ કેલરીથી ભરપૂર હોય છે. જીમમાં જતા પહેલા મુઠ્ઠીભર બદામ લો. તેઓ તમને માત્ર ઉર્જા જ નહીં આપે પરંતુ તમારા ચયાપચયને પણ વધારશે. તરબૂચ અને સફરજન "દિવસમાં એક સફરજન ડૉક્ટરને દૂર રાખે છે" એ કેટલું સાચું છે તે આપણે જાણતા નથી, પરંતુ આપણે જે જાણીએ છીએ તે છે સફરજન, જ્યારે તરબૂચ સાથે ખાવામાં આવે છે, તો તે ચોક્કસપણે ચરબીને દૂર રાખી શકે છે. તરબૂચ તમારી લિપિડ પ્રોફાઇલને વધારે છે અને ચરબીના સંચયને ઘટાડે છે. સફરજન શરીરની આ

Having laxatives to lose weight? Stop right now!

Image
  What are laxatives? The medication utilized  to stimulate bowel movement and loosen up the stool to ease its passage is called laxative. Laxatives are utilized by people who have constipation, a condition caused because of  difficult and painful bowel movement. Laxatives for weight loss Though laxatives were designed for what we have mentioned above, several people have started using them as a quick and easy technique to lose weight. People believe that improved frequency of bowel movements can aid them to shed kilos, mainly around their bellies. Kinds of laxatives There are 6 types of laxatives and all work in different ways. Kinds of laxatives contain stimulant laxatives, bulk-forming laxatives, osmotic laxatives, lubricant laxatives, saline laxatives and stool softeners. Laxatives can aid you lose water weight People feel laxatives are a quick tip to lose weight. Well, that's partly true because laxatives aid you lose water weight and that is why the results are quick and temp

વજન ઘટાડવા માટે રેચક ખાવું છે? હમણાં રોકો!

Image
રેચક શું છે? આંતરડાની હિલચાલને ઉત્તેજીત કરવા અને તેના પસાર થવાને સરળ બનાવવા માટે મળને ઢીલું કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતી દવાને રેચક કહેવાય છે. રેચકનો ઉપયોગ એવા લોકો દ્વારા કરવામાં આવે છે જેમને કબજિયાત હોય છે, આ સ્થિતિ મુશ્કેલ અને પીડાદાયક આંતરડાની હિલચાલને કારણે થાય છે. વજન ઘટાડવા માટે રેચક જો કે રેચક દવાઓ અમે ઉપર ઉલ્લેખ કર્યો છે તેના માટે બનાવવામાં આવી હતી, ઘણા લોકોએ વજન ઘટાડવાની ઝડપી અને સરળ તકનીક તરીકે તેનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કર્યું છે. લોકો માને છે કે આંતરડાની હિલચાલની સુધારેલી આવર્તન તેમને મુખ્યત્વે તેમના પેટની આસપાસ કિલો વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. રેચકના પ્રકારો રેચકના 6 પ્રકાર છે અને બધા અલગ અલગ રીતે કામ કરે છે. રેચકના પ્રકારોમાં ઉત્તેજક રેચક, જથ્થાબંધ રેચક, ઓસ્મોટિક રેચક, લુબ્રિકન્ટ રેચક, ખારા રેચક અને સ્ટૂલ સોફ્ટનર હોય છે. રેચક તમને પાણીનું વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે લોકોને લાગે છે કે રેચક એ વજન ઘટાડવા માટે એક ઝડપી ઉપાય છે. ઠીક છે, તે આંશિક રીતે સાચું છે કારણ કે રેચક તમને પાણીનું વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને તેથી જ પરિણામો ઝડપી અને કામચલાઉ છે. થોડા રેચક તમારા આંતરડામાંથી પાણી

Detailed & Ultimate Wedding Planning Checklist

Image
Budget There are way several  things that take place at a wedding, some planned and some impromptu. Crunching the numbers and setting a budget beforehand aids a lot. It aids you decide on what type of wedding you want, a big extravagant one or a small intimate one. Adding on the contributing factors and items is required. Planning on all minute detail and coming up with ideas to protect on them makes for a more hassle-free wedding. Guest List Create a guest list (And stick to it). Making a guest list aids you plan better for caterers, seating and gift registry, invitations, and more. Planning for what type of food to get and what kind of first help or amenities to have handy even becomes clear. Overall Theme Plan on a theme and this would create the wedding look and become more beautiful and organized. Themes even help you select your décor better. You don’t have to get confused between thousands of choices available. Select something personal and easy to identify so that everyone can

Make Yours A Sustainable Wedding

Image
Go Digital The utilize  of technology is an easy way to go eco-friendly. Also working with your wedding planner no longer necessitates travel – which aids minimize the carbon footprint of the occasion – and planners can be in constant touch with clients and vendors to aid them make informed decisions and finalize updates. Consider the conscious choices of e-invites – made famous at the height of the pandemic – or recycled paper for invites. Provide your eco -friendly wedding a good start with the resulting reduction of waste that is generally produced while utilizing vellum paper for invitations and wedding stationery. Select An Eco-Friendly Venue India has locations like  Jaipur or Goa that have become favorites for destination weddings, but it even boasts other spots like  the sand dunes of Khimsar that give stunning picturesque views. One can even explore the unparalleled beauty of the jungles of India with a wedding at a luxurious wildlife property. Surrounded by towering trees, th

Here Some Ways To Kick Your Food Cravings

Image
Here Some Tips To Kick Your Food Cravings Say Hello To Hormonal Changes Hormonal changes, mainly during menstruation, play a major role in triggering junk food cravings in women. When a woman is about to begin her menstrual period, the levels of estrogen and serotonin in her body drop. Serotonin is a chemical in the brain that is accountable for keeping a person calm and relaxed. When its level drops, cravings for carbohydrates and fat-rich foods like cakes, chocolates, potato chips and cookies are triggered. Go Back To Sleep  Sleep deprivation improves our hunger levels, and mainly our cravings for sweets and snacks. It triggers ghrelin, the appetite control hormone that causes you to eat more. A sleepless night can leave you feeling huffish, fatigued and groggy. Lack of sleep even suppresses leptin, a hormone that regulates fat storage. The longer you are sleep deprived, the worse the cravings obtain. Stay Away From Stress In this fast-paced, chaotic world, your body generates high l

Time To Tap Into Your Super powders

Image
Time To Tap Into Your Super powders   Cacao Powder For some time now, we’ve been listening   about the wealth of nutrition in a cacao powder. Health- providing   compounds in cacao include phenyl ethylamine, an organic compound known to increase   athletic performance, reduce   depression and enhance weight loss, and antioxidants like flavones that are reported to reduce blood pressure and improve cardiovascular health. 1   tablespoon of cacao includes   almost 2 grams of fiber   – always a good thing – and it is even   known to aid the weight loss journey along. Select natural or raw cacao, rather than Dutch-processed cocoa – the processing might compromise the valuable antioxidants. Cacao works nice in chocolate-flavored recipes, and it can even be added to spice rubs or marinades for meat.   Hemp Powder If you’ve been hearing about the health advantages of hemp powder, but were hesitant to use it due to  its ‘high’ reputation, here’s what you require to know: althoug

Include These 4 Superfoods To Your Children's Daily Diet

Image
Contain These 4 Superfoods To Your Children's Daily Diet Banana In the early twentieth century, the American Medical Association advised bananas as a healthy food for children and a treatment for Celia disease, making them  no doubt   the first "super food." Bananas are very rich  in nutrients. They are high in the vitamin B6, magnesium, vitamin C, and manganese. They are low in sodium and a important part of heart-healthy diets like  the DASH diet (dietary approach to stop hypertension). Bananas are nice for diarrhea since they are bland and simple to digest. Banana electrolytes help in recovery from diarrhea and vomiting and promote gut repair. Pumpkin One cup of cooked pumpkin includes Vitamin A, Vitamin C, Potassium, Copper, Manganese, Vitamin B2, Vitamin E, Iron, and vestige amounts of magnesium, phosphorus, zinc, folate, and other B vitamins. Moreover to being high in vitamins and minerals, pumpkin includes 94% water, making it low in calories. It even has a high co